吃什么食物排毒养颜 7种食物排毒效果好

荔枝

1

荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷以及钙等多种元素。荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效,还具有补肾、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

黑木耳

2

黑木耳具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒、清胃的作用。

蜂蜜

3

蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,易被人体吸收。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有益处。

苦瓜

4

很多人不爱吃苦瓜,因为无法接受特别苦的味道,实苦瓜在解毒排毒、养颜美容方面的功效极其显著。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。